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来源：环球网 2026年是“十五五”开局之年。

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怎么办？先从承认开始 不需要大改变，不需要立刻重建生活节奏。

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那位男子发病前两周长叹"最近腿酸得很，上下楼费劲"，老伴还给他揉腿、贴膏药，没人往药上想。

主理人李庆忙得脚不沾地。

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那是不是不吃油就没事了？肯定不行。

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骨子里有一个声音在说：我还可以撑；别人比我更难；我现在歇了，谁来做这些事？ 这个声音从哪里来的？ 心理学家温尼科特有一个概念叫“假自体”——一个人从小为了让他人满意，压抑真实的需求和感受，表现出一个“乖的、有用的、不麻烦人的”自己。

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一个人愿意承认“我需要帮助”，本身就不是容易的事。

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